टमाटर के साथ भुना हुआ झींगा
टमाटर के साथ भुना हुआ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 6 और लागत प्रदान करती है $ 3.17 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, बकरी पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, तथा भुने हुए टमाटर, शतावरी और झींगा के साथ फ्यूसिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें।
टमाटर को छान लें, 1/2 कप रस को सुरक्षित रखें ।
8 इंच के चौकोर ग्लास बेकिंग डिश में टमाटर, आरक्षित रस, तेल और लहसुन मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
टमाटर के बुदबुदाने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
टमाटर में झींगा और अजवायन डालें ।
शीर्ष पर बकरी पनीर छिड़कें। ओवन पर लौटें और लगभग 10 मिनट तक झींगा के पकने तक बेक करें ।