टमाटर के साथ भुना हुआ झींगा

टमाटर के साथ भुना हुआ झींगा
टमाटर के साथ भुना हुआ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 6 और लागत प्रदान करती है $ 3.17 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, बकरी पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, झींगा और फेटा के साथ भुना हुआ टमाटर, तथा भुने हुए टमाटर, शतावरी और झींगा के साथ फ्यूसिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
टमाटर को छान लें, 1/2 कप रस को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रसरस
3
8 इंच के चौकोर ग्लास बेकिंग डिश में टमाटर, आरक्षित रस, तेल और लहसुन मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
4
टमाटर के बुदबुदाने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
टमाटर में झींगा और अजवायन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
झींगाझींगा
6
शीर्ष पर बकरी पनीर छिड़कें। ओवन पर लौटें और लगभग 10 मिनट तक झींगा के पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
तुरंत परोसें।

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप स्काईफॉल पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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