टमाटर शोरबा में विद्रूप और छोले: कैलामारी ई सेसी
टमाटर शोरबा में विद्रूप और छोले: कैलामारी ई सेसी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 6.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 626 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यदि आपके पास कैलामारी, छोले, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों हैं हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, और परमेसन और धूप में सुखाए गए छोले और स्विस चार्ड-टमाटर शोरबा.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, छोले, सोप्रेसटा, किशमिश, क्लैम जूस, टमाटर और टोमैटो सॉस को मिलाएं और आधा होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें और कैलामारी और मसल्स डालें और समुद्री भोजन को धीरे-धीरे तब तक उबालें जब तक कि यह पक न जाए । टकसाल के पत्तों, स्कैलियन और पालक में हिलाओ, 3 मिनट पकाएं, फिर गर्म सूप कटोरे में सेवा करें ।
1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
1 स्पेनिश प्याज, 1/4 इंच पासा में कटा हुआ
4 लहसुन लौंग, खुली और पतली कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1 बड़ा चम्मच सूखा
1/2 मध्यम गाजर, बारीक कटा हुआ
2 (28-औंस) के डिब्बे पूरे टमाटर को छीलते हैं, हाथ से कुचलते हैं और रस सुरक्षित रखते हैं
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और 30 मिनट तक गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक उबालें । नमक डालकर परोसें। यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।