टमाटर सॉस में टर्बोट मछली (ब्रेडेड मछली )

टमाटर सॉस में टर्बोट मछली (ब्रेडेड मछली ) एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. से यह नुस्खा phamfatale.com 7 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास लहसुन, पेपरिका, आटा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड ब्रेडेड फिश टैटार सॉस के साथ चिपक जाती है, मिंट-केपर टार्टर सॉस के साथ ब्रेडेड फिश सैंडविच, तथा एक फ्लैश में ब्रेडेड मछली.