टर्की चावल के साथ सोया-ब्रेज़्ड टर्की

टर्की चावल के साथ सोया-ब्रेज़्ड टर्की
टर्की चावल के साथ सोया-ब्रेज़्ड टर्की सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.39 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 445 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में नमक, अदरक, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ और ब्रेज़्ड टर्की, ब्रेज़्ड टर्की जांघों, तथा ब्रेज़्ड टर्की पैर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ प्याज़, रेड वाइन सिरका, चीनी और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
खड़े होने दें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3
एक सॉस पैन में, सोया सॉस, पानी, ब्राउन शुगर, चौथाई प्याज़, लहसुन और अदरक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
डार्क टर्की मीट डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, तब तक पकाएँ जब तक कि तरल आधा, 1 घंटा कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की भूनने वाले पैन से पैन का रस निकालेंटर्की भूनने वाले पैन से पैन का रस निकालें
5
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, टर्की स्टॉक को चावल, टर्की वसा और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और स्टॉक अवशोषित न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
तुर्की वसातुर्की वसा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
सॉस पैन को किचन टॉवल से ढक दें, फिर ढक्कन से ढक दें और चावल को 20 मिनट तक भाप दें । एक कांटा के साथ चावल फुलाना । सोया-ब्रेज़्ड टर्की को कटोरे में डालें, टर्की चावल डालें और अचार के छल्ले के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए

सामग्री

5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतुर्की स्टॉक या चिकन स्टॉकतुर्की स्टॉक या चिकन स्टॉक2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा चमेली चावलकच्चा चमेली चावल2(सर्दी)हल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का या कम सोडियम वाला सोया सॉसहल्का या कम सोडियम वाला सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1( बैंगन)शलोट, पतले कटा हुआ, प्लस 1 छोटा प्याज़, चौथाईशलोट, पतले कटा हुआ, प्लस 1 छोटा प्याज़, चौथाई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाया तुर्की वसागाया तुर्की वसा7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ डार्क टर्की मांसकटा हुआ डार्क टर्की मांस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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