टस्कन क्रैनबेरी बीन और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । लहसुन की कलियों का मिश्रण-1, जैतून का तेल, मेंहदी की टहनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा के साथ टस्कन बीन सूप, टस्कन क्रैनबेरी बादाम सलाद, तथा टस्कन बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, बीन्स को थाइम, मेंहदी, अजमोद के तने, तेज पत्ता, कुचल लहसुन और 1 चम्मच नमक के साथ मिलाएं । पानी से ढककर उबाल लें । आँच को मध्यम कर दें, आंशिक रूप से ढक दें और बीन्स के नरम होने तक, 15 से 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
मुर्गे की गर्दन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
फलियों को निथार लें और जड़ी बूटी के तने, तेज पत्ता और लहसुन की कली को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैनकेटा डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
झींगा और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और लगभग 2 मिनट तक झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6
नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
7
बीन्स डालें और 1 मिनट के लिए टॉस करके पकाएं । कटा हुआ अजमोद और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल में हिलाओ । नमक और काली मिर्च डालकर एक बाउल में निकाल लें ।
शराब की सिफारिश: बारी करने के लिए एक मुखर टस्कन सफेद, इस तरह के रूप में Vernaccia di San Gimignano के लिए, एक ताज़ा करने के लिए इसके विपरीत में अमीर सेम. 1998 सैन क्विरिको या 1997 टेरुज़ी और पुथोड का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)