टस्कन बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा
टस्कन बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 187 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, जैतून का तेल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टस्कन सफेद बीन्स के साथ गुस्सा झींगा, सफेद बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा, तथा झींगा के साथ भुना हुआ हरी बीन्स या ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । पील और डेविन झींगा ।
एक बेकिंग शीट पर झींगा रखें और उन्हें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें । चिंराट को तेल और सीज़निंग के साथ अच्छी तरह से कोट करने के लिए चारों ओर हिलाओ । सुनिश्चित करें कि वे समान रूप से फैले हुए हैं, एक परत में, पैन पर और ओवन में 6-10 मिनट के लिए भूनें । झींगा के गुलाबी और सख्त होने तक पकाएं ।
एक सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल डालें और कटा हुआ लहसुन डालें । मध्यम उच्च गर्मी पर लहसुन को भूनें। लहसुन को हिलाते रहें ताकि वह जले नहीं । एक बार जब आप लहसुन को सूंघना शुरू करते हैं तो सेम, टमाटर और ऋषि जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और गर्मी पर रखें जब तक कि सब कुछ गर्म न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बीन मिश्रण को प्लेट पर डालें और ऊपर से झींगा और परमेसन चीज़ डालें । मेरे आदमी के पेट में आपका स्वागत है! मुझे एक टिप्पणी छोड़ दो और मुझे बताएं कि आप साइट के बारे में क्या सोचते हैं या यदि कोई नुस्खा है जिसे आप यहां देखना चाहते हैं । आपका दिन शुभ हो । इस तरह? आपको ये पसंद आएंगे: आसान झींगा टैकोस
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अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।