आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टस्कन बीन सूप (रिबोलिटा) को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 248 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, चिकन स्टॉक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो Ribollita (देहाती टस्कन सूप), Tuscan रोटी और टमाटर का सूप (ribollita), तथा टस्कन सूप (रिबोलिटा कोन वर्ड्योर) राचेल रे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मध्यम आँच पर एक बड़े स्टॉकपॉट में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें; प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
तोरी डालें और थोड़ा नरम होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । सब्जी मिश्रण में सब्जी स्टॉक, कैनेलिनी बीन्स, कटा हुआ टमाटर, चिकन स्टॉक और पेस्टो हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और सब्जियों के नरम होने तक, 30 से 35 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीम
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1t सफेद मिर्च पाउडर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; पालक को गलने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । प्रत्येक सर्विंग बाउल में चम्मच से पालक डालें; पालक के ऊपर करछुल का सूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
जार में कटी हुई पेपरोनसिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ