ठंडा तिल पालक
ठंडा तिल पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 119 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । पालक, चीनी, राइस वाइन विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो ठंडा तिल नूडल्स, ठंडा तिल नूडल्स, तथा ठंडा तिल नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तैयार एक icewater स्नान. एक उबाल में 3 चौथाई नमकीन पानी लाएं।
पालक डालें और जल्दी से 15 से 20 सेकंड तक ब्लांच करें ।
बर्फ के पानी के स्नान में नाली और डुबकी ।
पालक को अच्छी तरह से निथार लें और दरदरा काट लें ।
एक मध्यम सर्विंग बाउल में रखें ।
तिल का तेल, सिरका, सोया सॉस, मिर्च का पेस्ट, अदरक और चीनी को एक साथ फेंट लें ।
मिश्रण को पालक के ऊपर डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और भुने हुए तिल छिड़कें ।
कमरे के तापमान या ठंड पर परोसें ।