डिनर टुनाइट: एंकोवीज़ के साथ काले सीज़र सलाद

डिनर टुनाइट: एंकोवीज़ के साथ काले सीज़र सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: एंकोवीज़ के साथ काले सीज़र सलाद एक कोशिश । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 339 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, केल, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: सीज़र सलाद, डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड सीज़र सलाद, तथा डिनर टुनाइट: फेरन एड्रिया का सीज़र सलाद.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में यॉल्क्स, सरसों, नींबू का रस और लहसुन डालें और 1 मिनट के लिए प्रोसेस करें । दौड़ते समय, धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
ड्रेसिंग को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, परमेसन, वोस्टरशायर सॉस, एंकोवी के आधे हिस्से और एक डैश या दो टबैस्को में हलचल करें । ड्रेसिंग का मौसम नमक और काली मिर्च स्वादानुसार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
केल को 1 इंच के टुकड़ों में मोटा-मोटा काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन सेट करें और थोड़ा अतिरिक्त कैनोला तेल के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
4
सिंगल लेयर बैचों में केल डालें, और नरम और थोड़ा मुरझाने तक पकाएँ । केल को एक तरफ सेट करें और एक मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
5
परमेसन के कुछ पतले मुंडा टुकड़ों के साथ सलाद को शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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