आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: ग्रिल्ड चिपोटल फ्लैंक स्टेक टोर्टन एक कोशिश । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.94 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास बेलसमिक सिरका, चूने का रस, मसालेदार जलेपीनोस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बकरी पनीर और कारमेलाइज्ड प्याज के साथ फ्लैंक स्टेक पाणिनी, डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड स्टेक विद सॉस ग्रिबिच, तथा रात का खाना आज रात: टमाटर और पेस्टो के साथ ग्रील्ड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटिंग बोर्ड पर स्टेक बिछाएं । मांस में तीन विकर्ण स्लैश बनाएं, दोनों तरफ लगभग 1/2 इंच मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
2
एक प्लास्टिक की थैली में 1 चम्मच नमक, 2 नीबू का रस, लहसुन और अडोबो में चिपोटल्स के साथ रखें । समान रूप से अचार वितरित करने के लिए बैग को हिलाएं । कमरे के तापमान पर 30 मिनट के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद Chipotle मिर्च में Adobo
त्रि-टिप्स, छंटनी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
इस बीच, 1 कप पानी के साथ एक बर्तन में सेब साइडर सिरका और चीनी डालें । एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी बंद करें और 1/2 चम्मच नमक, और बाल्समिक सिरका जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ और फिर इस मिश्रण को एक कटोरे में डालें और लाल प्याज के स्लाइस जोड़ें । 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
प्लास्टिक की थैली से स्टेक निकालें, और अचार को त्यागें । एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
स्टेक को रखें और लगभग 15 मिनट तक पकाएं, आधे रास्ते में पलटें । सुनिश्चित करें कि यह जला नहीं है । जरूरत पड़ने पर आंच को कम कर दें । काटने से पहले 10 मिनट के लिए अलग रख दें । इसे अनाज के खिलाफ पतला टुकड़ा करें । फिर स्लाइस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
6
1 चूने के रस और 1/2 चम्मच नमक के साथ एक कटोरे में कटा हुआ एवोकैडो जोड़ें । इसे क्रीमी होने तक कांटे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
एक छोटे पैन में रिफाइंड बीन्स को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।