डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो)

अगर प्रति सेवारत 77 सेंट आपके बजट में फॉल्स, डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो) एक शानदार हो सकता है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 192 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 49 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, गुआजिलो चिली, पसिला चिली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), डिनर टुनाइट: मोल में हुस्टेका-स्टाइल चिकन, तथा डिनर टुनाइट: पोर्क चॉप विद मोल वर्डे (पिपियन डी चुलेटस डी पुएर्को) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

मध्यम आँच पर एक बड़ी, सूखी कड़ाही गरम करें । गर्म होने पर, एक परत में फिट होने के रूप में कई बवासीर जोड़ें । बवासीर को टोस्ट करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि वे सुगंधित और नरम न हों, एक से दो मिनट । सावधान रहें कि वे जले नहीं । हो जाने पर अलग रख दें । किसी भी शेष बवासीर के साथ दोहराएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप कटा हुआ लहसुन

यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 कप पीला केक मिश्रण

ओवन के शीर्ष रैक को समायोजित करें ताकि यह ब्रायलर से छह इंच हो । फिर ब्रॉयलर को हाई ऑन करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

एक बेकिंग शीट पर प्याज, टमाटर और लहसुन की कलियां रखें और फिर ब्रायलर के नीचे रखें । सामग्री को हर दूसरे मिनट में पलटें। प्याज को आधा तब तक पकाएं जब तक कि यह किनारों के चारों ओर ब्राउन न हो जाए और नरम होने लगे, लगभग पांच मिनट । टमाटर को तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा पूरी तरह से काली न हो जाए और लगभग 5 मिनट तक छीलना आसान हो जाए । लहसुन की कलियों को तब तक पकाएं जब तक कि छिलका ब्राउन न हो जाए और अंदरूनी भाग बहुत नरम न हो जाएं, लगभग 7 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)

1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ

2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च

मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)

टमाटर और लहसुन की कलियों को छील लें, और फिर उन्हें मिर्च, प्याज, कसा हुआ अदरक, तिल, पेपरकॉर्न और पानी के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)

5 औंस कटे हुए स्कैलियन

ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा

1 कप कटा हुआ लहसुन

1 कप मिरिन या मीठी शराब

1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ

2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ

3 कप नाशपाती रस

उपकरण आप उपयोग करेंगे

42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

एक या एक मिनट के लिए सब कुछ ठंडा होने दें, और सम्मिश्रण करते समय सावधान रहें । चिकनी होने तक मिश्रण को संसाधित करें । यह उच्च पर ब्लेंडर के साथ कुछ मिनट लेना चाहिए ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

एक मध्यम सॉस पैन में दो बड़े चम्मच तेल डालें और आँच को मध्यम-उच्च कर दें । जब तेल झिलमिलाता है, तो मिश्रण में डालें । सावधान रहें, क्योंकि इसमें से कुछ छींटे पड़ सकते हैं । अच्छी तरह से हिलाओ और एक उबाल लाओ, और फिर एक उबाल बनाए रखने के लिए तापमान कम करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि तिल कुछ हद तक कम न हो जाए, लगभग 10 मिनट । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । जब हो जाए, तो ढककर गर्म रखने के लिए आंच को बहुत कम कर दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)

प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच एक चिकन ब्रेस्ट रखें । मीट मैलेट का उपयोग करके, चिकन ब्रेस्ट को तब तक पाउंड करें जब तक कि यह 1/2 इंच मोटा न हो जाए । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं । नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक सीजन ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास

NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो

2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ

3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स

मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में दो बड़े चम्मच तेल डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 कप पीला केक मिश्रण

चिकन स्तनों में से कई के रूप में रखें आराम से एक परत (आमतौर पर दो) में फिट होगा । तल पर सुनहरा भूरा होने तक, तीन से चार मिनट तक पकाएं । प्रत्येक को पलटें, आँच को मध्यम कर दें, और चिकन के पूरी तरह से पकने तक, तीन से चार मिनट तक पकाएँ । पके हुए चिकन स्तनों को एक तरफ सेट करें, और किसी भी शेष चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

एक कैन का आधा भाग मक्का