डिनर टुनाइट: टोस्टेड जीरा के साथ लाल मिर्च का सूप

डिनर टुनाइट: टोस्टेड जीरा के साथ लाल मिर्च का सूप
डिनर टुनाइट: टोस्टेड जीरा के साथ लाल मिर्च का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हींग, सरसों, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: चिली-जीरा और दालचीनी के साथ टमाटर का सूप, डिनर टुनाइट: स्क्वैश और सौंफ का सूप कैंडिड कद्दू के बीज के साथ, तथा रात का खाना आज रात: शतावरी और चावल का सूप पैनसेटन और काली मिर्च के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े 12 इंच की कड़ाही में तेल डालें । आँच को मध्यम कर दें । झिलमिलाते समय, लाल प्याज और लहसुन जोड़ें । प्याज के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
गरम मसाला, हींग (यदि उपयोग कर रहे हैं), सरसों के बीज, 1 चम्मच जीरा, और लाल शिमला मिर्च जोड़ें । लकड़ी के चम्मच के साथ हिलाओ, और 10 सेकंड के लिए, या सुगंधित होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
गरम मसालागरम मसाला
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
हींगहींग
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
3
लाल मिर्च में टॉस करें । 2 मिनट तक या जब तक वे नरम न होने लगें तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
शोरबा और शराब में डालो । मिश्रण को एक उबाल में लाएं, और फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
8 से 10 मिनट तक या मिर्च के नरम होने तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
6
गर्मी बंद करें ।
7
सूप की आधी सामग्री को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । ध्यान से प्यूरी और बड़े कटोरे में डालना । सूप के दूसरे आधे हिस्से को प्यूरी करें । जल्दी से स्किलेट को कुल्ला, और फिर सूप को वापस डालें । मध्यम-कम गर्मी पर गर्म। फिर कटोरे में करछुल सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
8
बचे हुए बड़े चम्मच जीरा को मध्यम-तेज़ आँच पर सेट लोहे की कड़ाही में रखें । धीरे से हिलाओ जब तक वे सिर्फ सुगंधित और हल्के से धूम्रपान करना शुरू न करें । आँच बंद कर दें और सूप के ऊपर भुने हुए जीरा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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