डिनर टुनाइट: पालक आलू, पालक पनीर के चचेरे भाई
रेसिपी डिनर टुनाइट: पालक आलू, पालक पनीर का चचेरा भाई आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.57 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पिसी हुई हल्दी, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पालक पनीर / रेस्टोरेंट स्टाइल पंजाबी पालक पनीर, पालक टोफू: एक स्वस्थ पालक पनीर, तथा पालक पनीर , पालक पनीर बनाने की विधि / पनीर एस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कोलंडर में पालक को कुल्ला और फिर इसे मध्यम गर्मी पर सेट एक बड़े बर्तन में टॉस करें । ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । पालक को विल्ट करना चाहिए और आकार में कम करना चाहिए । पालक को मोटा-मोटा काट लें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
जीरा और सरसों के बीज जोड़ें, और सुगंधित होने तक, अक्सर सरगर्मी करें । इसमें कुछ मिनट लगने चाहिए । फिर हल्दी, धनिया, जीरा और जलापेनो डालें । एक और मिनट तक पकाएं।
कटे हुए आलू डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
पानी और एक चुटकी नमक डालें, पैन को ढककर 10 मिनट तक पकाएं ।
कटा हुआ पालक में टॉस करें, अच्छी तरह से हिलाएं, कवर करें, और 5 मिनट के लिए पकाएं । ऊपर से जायफल को कद्दूकस कर लें और चावल के साथ परोसें ।