डिनर टुनाइट: भुना हुआ बीट, बकरी पनीर, और एवोकैडो सैंडविच

डिनर टुनाइट: भुना हुआ बीट, बकरी पनीर, और एवोकैडो सैंडविच
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? डिनर टुनाइट: भुना हुआ बीट, बकरी पनीर, और एवोकैडो सैंडविच कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 598 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.12 खर्च करता है । 46 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । विनैग्रेट के कुछ बड़े चम्मच, नमक और काली मिर्च, साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो चॉकलेट गनाचे मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: बीट, एवोकैडो और बकरी पनीर सलाद, रात का खाना आज रात: बकरी पनीर और काले सेम के साथ भुना हुआ मशरूम टोर्टा, तथा भुना हुआ चुकंदर और बकरी पनीर सैंडविच.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक रोस्टिंग पैन में टॉस करें और ओवन में रखें । लगभग 40 से 50 मिनट तक पकाएं, या जब तक चाकू आसानी से मांस में फिसल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
बीट्स को थोड़ा ठंडा होने दें, उन्हें छीलें, फिर बीट्स को 1/4 इंच के राउंड में पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
3
बादाम को मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में छिड़कें । लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4
जलने से पहले गर्मी से निकालें ।
5
साग को एक चम्मच या एक विनैग्रेट के साथ टॉस करें । वास्तव में कुछ बुनियादी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
6
साग में बादाम जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
ग्रीन्सग्रीन्स
7
ब्रेड के स्लाइस को टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
ब्रेड के दो स्लाइस पर बकरी पनीर का एक औंस फैलाएं । एवोकैडो के कुछ स्लाइस, सलाद का थोड़ा सा, और फिर बीट्स के कुछ स्लाइस के साथ उनमें से प्रत्येक को शीर्ष करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । ब्रेड के एक और स्लाइस के साथ प्रत्येक को शीर्ष करें । आधा में स्लाइस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
बकरी पनीरबकरी पनीर
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर57
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