डिनर टुनाइट: समर स्क्वैश रिसोट्टो
नुस्खा रात का खाना आज रात: ग्रीष्मकालीन स्क्वैश रिसोट्टो मोटे तौर पर आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 630 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। नमक और काली मिर्च का मिश्रण, स्क्वैश ब्लॉसम, ऋषि जैसी जड़ी-बूटियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: समर स्क्वैश, फेवास और मिंट के साथ ब्राउन रिसोट्टो, डिनर टुनाइट: बटरनट स्क्वैश बेक्ड रिसोट्टो, तथा डिनर टुनाइट: समर स्क्वैश के साथ फारफेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में स्टॉक को उबाल लें और उबाल पर रखें । एक बड़े, भारी बर्तन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं और प्याज को मध्यम आँच पर नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
सफेद मोती जौ
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई2
चावल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, यह सुनिश्चित करें कि सभी अनाज वसा में लेपित हों, और 1-2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ]()
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
गोया® मटर3
शराब और नमक के एक जोड़े चुटकी जोड़ें और इसे चावल में अवशोषित करने की अनुमति दें; एक बार जब यह लगभग 1 कप स्टॉक जोड़ दे और अच्छी तरह से हिलाएं । स्टॉक के अवशोषित होने पर अक्सर हिलाएं, जब भी बर्तन फिर से लगभग सूख जाए तो इसे एक बार में 1 कप मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![गोया® मटर]()
गोया® मटर![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई4
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 और बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं और स्क्वैश या तोरी को सुनहरा होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
कतरन चाकूउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक5
जब चावल "चाकली" हार्ड सेंटर के साथ लगभग नरम हो जाता है, तो स्क्वैश या तोरी, स्क्वैश ब्लॉसम और जड़ी-बूटियाँ डालें । अच्छी तरह से हिलाओ और अधिक स्टॉक जोड़ें । कुक, यदि आवश्यक हो तो स्टॉक जोड़ें, जब तक कि चावल निविदा न हो, तब शेष मक्खन, परमेसन, और बाल्समिक सिरका में हलचल करें । आँच बंद कर दें और ढक दें, बर्तन को 2 मिनट तक बैठने दें (इस बीच उथले कटोरे तैयार करें) । कटोरे में करछुल और एक गार्निश के रूप में अधिक परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![12 स्क्वैश फूल, मध्य भाग हटा दिए गए]()
12 स्क्वैश फूल, मध्य भाग हटा दिए गए![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक]()
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![गोया® मटर]()
गोया® मटर
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
12 स्क्वैश फूल, मध्य भाग हटा दिए गए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलकतरन चाकू
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएगोया® मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![करछुल]()
करछुल![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईउपकरण
सामग्री
4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1( बैंगन)![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, गार्निश के लिए और भी बहुत कुछ]()
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, गार्निश के लिए और भी बहुत कुछ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रिसोट्टो चावल, जैसे आर्बोरियो]()
रिसोट्टो चावल, जैसे आर्बोरियो3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ऋषि, मार्जोरम, दिलकश जैसी जड़ी-बूटियाँ]()
ऋषि, मार्जोरम, दिलकश जैसी जड़ी-बूटियाँ4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार6![स्क्वैश फूल (वैकल्पिक)]()
स्क्वैश फूल (वैकल्पिक)6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![चिकन या सब्जी स्टॉक]()
चिकन या सब्जी स्टॉक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![तीतर स्तन यदि)]()
तीतर स्तन यदि)113हैबेनेरो मिर्च![ग्रीष्मकालीन स्क्वैश या तोरी, छंटनी की जाती है और काटने के आकार के टुकड़ों में काटती है]()
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश या तोरी, छंटनी की जाती है और काटने के आकार के टुकड़ों में काटती है
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1( बैंगन)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, गार्निश के लिए और भी बहुत कुछ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रिसोट्टो चावल, जैसे आर्बोरियो3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ऋषि, मार्जोरम, दिलकश जैसी जड़ी-बूटियाँ4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार6
स्क्वैश फूल (वैकल्पिक)6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अनसाल्टेड मक्खन2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
चिकन या सब्जी स्टॉक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
तीतर स्तन यदि)113हैबेनेरो मिर्च
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश या तोरी, छंटनी की जाती है और काटने के आकार के टुकड़ों में काटती हैकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
पारंपरिक दक्षिण अमेरिकी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक स्कैंडिनेवियाई खाद्य पदार्थ
पारंपरिक मध्य पूर्वी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक भूमध्य खाद्य पदार्थ
मौसमी जनवरी फूड्स और उनके साथ क्या पकाना है
जनवरी में खाने के लिए फल
नींबू का संरक्षण कैसे करें
अदरक को कैसे छीलें, काटें और कद्दूकस करें
लज़ानिया कैसे बनाये
वजन कम करने के लिए ग्रेपफ्रूट कैसे खाएं
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
