डिनर टुनाइट: हैनानी चिकन राइस

डिनर टुनाइट: हैनानी चिकन राइस
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 478 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 52 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, नमक, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: केसर के साथ चिकन और चावल, रात का खाना आज रात: चावल के साथ नींबू चिकन, तथा डिनर टुनाइट: चावल नूडल्स के साथ कटा हुआ लाल चिकन करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बहुत बड़े बर्तन में 5 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
चिकन के बाहर और अंदर नमक छिड़कें । लहसुन की 2 लौंग, अदरक के एक छोटे अंगूठे के आकार का टुकड़ा, और गुहा में स्कैलियन । कैविटी को बंद रखते हुए पैरों को किचन स्ट्रिंग से बांधें । जब पानी में उबाल आ जाए तो चिकन को बर्तन में डालें । पानी को वापस उबाल लें, फिर आँच को बहुत कम कर दें, बर्तन को ढक दें और 30 मिनट तक पकने दें । एक बार हो जाने के बाद, चिकन को हटा दें और चिकन को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त बर्फ के पानी में टॉस करें । (कम से कम 2 आइस क्यूब ट्रे पूर्ण काम करना चाहिए । ) बिंदु चिकन को यथासंभव 10 मिनट तक ठंडा करना है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
लाइफ सेवर्स गमीलाइफ सेवर्स गमी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
छानकर अलग रख दें ।
4
इस बीच, सॉस बनाना शुरू करें । एक ब्लेंडर में अदरक के लगभग 2 अंगूठे के आकार के टुकड़े, 2 चम्मच नमक और 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें । दूसरी सॉस के लिए ब्लेंडर को धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
सेरानो मिर्च, 1 प्याज़, लहसुन के 1 अंगूठे के आकार का टुकड़ा, 3 लौंग या लहसुन, 1 नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच पानी, चावल का सिरका और चीनी डालें । मिश्रित होने तक प्रक्रिया । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
6
एक और बड़े बर्तन में, दो बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें और आँच को मध्यम-उच्च कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
कटा हुआ छिड़क के 3, और 5 कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें । लगभग 30 सेकंड तक पकाएं, फिर चावल में डंप करें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® मटरगोया® मटर
8
चिकन पकाने से बचे हुए पानी के तीन कप जोड़ें । एक उबाल लें, फिर एक उबाल को कम करें और 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
9
चिकन से त्वचा निकालें, और मांस को 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काट लें । चावल को एक प्लेट पर ढेर करें, चिकन के साथ शीर्ष करें, और मसालों में हलचल करें जैसा कि आप फिट देखते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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