डिल सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? डिल सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 145 ग्राम प्रोटीन, 122 ग्राम वसा, और कुल का 1794 कैलोरी. के लिए $ 13.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । हरी प्याज, मेयोनेज़, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिल सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर, लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, तथा भूमध्यसागरीय टमाटर सॉस में बेक्ड रेड स्नैपर.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में सॉस सामग्री मिलाएं: । मेयोनेज़, लहसुन, नींबू का रस, कीमा बनाया हुआ हरा प्याज, सूखे डिल, काली मिर्च । एक तरफ सेट करें । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![सूखे डिल]()
सूखे डिल![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
सूखे डिल
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल2
पन्नी की बड़ी शीट के केंद्र में नींबू के स्लाइस रखें । कटा हुआ हरा प्याज और डिल के साथ शीर्ष । शीर्ष पर मछली पट्टिका रखो।नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक पैकेट बनाने के लिए पन्नी को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![डिल]()
डिल![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
नींबू के छिलकेडिल
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4
या जब तक मछली अपारदर्शी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे डिल]()
सूखे डिल11 पौंड तोरी,![सूखे डिल]()
सूखे डिल11 पौंड तोरी,![सूखे डिल]()
सूखे डिल1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ1![नींबू, पतला कटा हुआ]()
नींबू, पतला कटा हुआ1![नींबू, पतला कटा हुआ]()
नींबू, पतला कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![फटी काली मिर्च]()
फटी काली मिर्च340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रेड स्नैपर fillets]()
रेड स्नैपर fillets340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रेड स्नैपर fillets]()
रेड स्नैपर fillets
सूखे डिल11 पौंड तोरी,सूखे डिल11 पौंड तोरी,सूखे डिल1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ2हरा प्याज, कटा हुआ2हरा प्याज, कटा हुआ1
नींबू, पतला कटा हुआ1नींबू, पतला कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
फटी काली मिर्च340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
रेड स्नैपर fillets340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रेड स्नैपर filletsअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर64
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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