ताकतवर अच्छा एलर्जी के अनुकूल चिकन काटता है

ताकतवर अच्छा एलर्जी के अनुकूल चिकन काटता है
ताकतवर अच्छा एलर्जी के अनुकूल चिकन काटने एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 392 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में नमक, ब्राउन राइस का आटा, सन अनाज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन राइस के आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ओट और ब्राउन राइस आटा चॉकलेट चिप कुकीज़ (जीएफ) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. 34 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी बेलसमिक चिकन ओवर राइस {एलर्जी फ्रेंडली!}, भैंस चिकन मैक और पनीर (यह खाद्य एलर्जी के अनुकूल बना सकते हैं!), तथा एलर्जी के अनुकूल ट्रेल मिक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक शीट को हल्के से कोट करने के लिए लगभग 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल डालें pan.In एक खाद्य प्रोसेसर, खस्ता चावल या खस्ता सन अनाज और आटा गठबंधन। तब तक पल्स करें जब तक आपको अपनी पसंद का टुकड़ा आकार न मिल जाए । कम दालों के परिणामस्वरूप मोटे टुकड़े होंगे, अधिक दालों के परिणामस्वरूप महीन टुकड़े होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
अलसीअलसी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
एक प्लेट या कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
ग्राउंड अनाज और चावल के आटे की प्लेट या कटोरे में लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, सूखे अजमोद, नमक, और काली मिर्च (या कोई भी मसाला मिश्रण जो आप पसंद करते हैं) जोड़ें, और गठबंधन करें well.In एक माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरा, पृथ्वी संतुलन पिघलाएं (मक्खन या मार्जरीन यदि अनुमति हो) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे अजमोदसूखे अजमोद
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
कंधाकंधा
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
चावल का आटाचावल का आटा
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
चिकन को सोने की डली या कोमल आकार के भागों में काटें या पूरे चिकन स्तन का उपयोग करें । छोटे बैचों में चिकन को पिघले हुए पृथ्वी संतुलन में डुबोएं और अनाज/मसाले के मिश्रण के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
6
शीट पैन पर रखें और 20-25 मिनट तक बेक करें, 10-12 मिनट के बाद चिकन को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
अपने पसंदीदा सूई सॉस के साथ परोसें ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, जमीनकाली मिर्च, जमीन02 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन या निविदाएंचिकन स्तन या निविदाएं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजमोदसूखे अजमोद02 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनडेयरी मुक्त मार्जरीन या पृथ्वी संतुलन प्रसार (पिघला हुआ)डेयरी मुक्त मार्जरीन या पृथ्वी संतुलन प्रसार (पिघला हुआ)1ग्रीन टबैस्कोखस्ता चावल या खस्ता सन अनाज (जैसे जीवन फूड्स ब्रांड का आनंद लें)खस्ता चावल या खस्ता सन अनाज (जैसे जीवन फूड्स ब्रांड का आनंद लें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा6झींगा और शिरायुक्तसूई सॉससूई सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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