ताजा टूना टॉर्टिलस
ताजा टूना टॉर्टिलस सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यदि आपके पास हाथ में नींबू, टमाटर, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ताजा टूना टॉर्टिलस, टूना फिलिंग के साथ घर का बना टॉर्टिला, तथा टूना फिलिंग के साथ घर का बना टॉर्टिला.
निर्देश
प्रत्येक स्टेक पर तेल रगड़ें, फिर मसालों के साथ छिड़के ।
एक तवे को गर्म होने तक गर्म करें, फिर स्टेक को एक तरफ 2 मिनट तक पकाएं । पलट कर 1-2 मिनट और पकाएं ।
नरम होने तक माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए टॉर्टिला गरम करें । प्रत्येक के ऊपर ढेर टूना, एवोकैडो और टमाटर, फिर चूने के रस पर निचोड़ें और धनिया के साथ बिखेरें । यदि आप चाहें तो शीर्ष पर क्रीम खट्टा क्रीम, फिर रोल करें और खाएं ।