त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ मिनी ग्रीक मीटलोव्स
त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ मिनी ग्रीक मीटलोव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.53 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 292 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास काली मिर्च, अंडा और अंडे का सफेद भाग, दही और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक त्ज़त्ज़िकी सॉस, तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक झींगा, तथा तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें ।
मध्यम कटोरे में, मीटलोव सामग्री मिलाएं । प्रत्येक मफिन कप में उदार 1/3 कप मांस मिश्रण स्कूप करें, थोड़ा नीचे दबाएं ।
सेंकना 30 से 35 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर एक पाव रोटी के केंद्र में डाला 160 एफ पढ़ता है ।
पैन 5 मिनट में खड़े हो जाओ ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, त्ज़त्ज़िकी सॉस सामग्री मिलाएं; परोसने के समय तक ठंडा करें ।
मीटलॉव्स को त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ परोसें ।