तेज़ बैंगन स्पेगेटी
स्नैपी बैंगन स्पेगेटी आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 345 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में बैंगन, नमक, जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बैंगन स्पेगेटी, स्पेगेटी और बैंगन बॉल्स, तथा मसालेदार बैंगन स्पेगेटी.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं । टमाटर के रस में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 10 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
बैंगन, हरी मिर्च, जैतून, अजमोद, तुलसी, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । 20 मिनट तक ढककर उबालें।
इस बीच, स्पेगेटी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
बैंगन मिश्रण में मछली जोड़ें; कवर करें और 10 मिनट तक या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
स्पेगेटी नाली; मछली के मिश्रण के साथ परोसें ।