ताजा ब्लूबेरी सॉस के साथ सॉटेड चिकन

ताजा ब्लूबेरी सॉस के साथ सॉटेड चिकन
ताजा ब्लूबेरी सॉस के साथ सॉटेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लूबेरी सॉस के साथ ताजा ब्लूबेरी मोची, ताजा ब्लूबेरी सॉस, तथा ताजा ब्लूबेरी सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सीजन 2 बड़े त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ (7 ऑउंस । को 8 आउंस. प्रत्येक) नमक और काली मिर्च के साथ । 2 बड़े चम्मच के साथ कोट। आटा; अतिरिक्त हिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कमजोर चिकन स्तन आधाकमजोर चिकन स्तन आधा
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल । ब्राउन चिकन, एक बार मोड़, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
4
कड़ाही में 1 कटा हुआ प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
5
1/3 कप सूखी सफेद शराब में डालो और 2 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब
6
1 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
7
2/3 कप ताजा ब्लूबेरी और एक चुटकी चीनी डालें और लगभग 3 मिनट तक आधा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
गर्मी से निकालें और 1 बड़ा चम्मच में हलचल करें । अनसाल्टेड मक्खन; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
9
प्लेटों पर चिकन की व्यवस्था करें । सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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