ताजा मोज़ेरेला और मसालेदार जलेपीनोस के साथ बीबीक्यू चिकन पिज्जा

ताजा मोज़ारेलन और मसालेदार जलेपीनोस के साथ बीबीक्यू चिकन पिज्जा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, सिरका, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रशीतित पिज्जा आटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रील्ड मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 38 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो ताजा मोज़ेरेला, तुलसी, और चिकन सॉसेज पिज्जा, घर पर ताजा टमाटर और मोजरेलन और परफेक्ट पिज़ान के साथ पेस्टो पिज्जा, तथा मकई, मसालेदार जलापेनो और काले बीन्स के साथ चिकन टोस्टाडा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन में पिज्जा स्टोन या भारी बेकिंग शीट रखें । ओवन को 450 पर प्रीहीट करें (पिज्जा स्टोन या बेकिंग शीट को ओवन में रखें क्योंकि यह पहले से गरम हो जाता है) ।
चिकन के दोनों किनारों को काली मिर्च और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
एक छोटे कटोरे में ब्राउन शुगर, पेपरिका, लहसुन पाउडर और पिसा हुआ जीरा मिलाएं, अच्छी तरह से मिलाएं । 2 चम्मच मसाले के मिश्रण को अलग रख दें, और बचे हुए मसाले के मिश्रण को चिकन के सभी तरफ समान रूप से रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 3 मिनट भूनें ।
चिकन को 10 मिनट खड़े होने दें, और अनाज के खिलाफ पतला टुकड़ा करें ।
हल्के आटे की सतह पर 14 एक्स 9-इंच आयत (या 14-इंच सर्कल) में आटा रोल करें; एक कांटा के साथ आटा पियर्स । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट आटा । ओवन से पिज्जा पत्थर को सावधानी से हटा दें ।
पिज्जा स्टोन के ऊपर कॉर्नमील छिड़कें; पिज्जा स्टोन पर आटा रखें ।
450 पर 9 मिनट तक बेक करें ।
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित 2 चम्मच मसाला मिश्रण, केचप, सरसों और सिरका मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें, और 3 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
ओवन से आंशिक रूप से पका हुआ क्रस्ट निकालें; केचप मिश्रण को क्रस्ट पर समान रूप से फैलाएं, किनारों के चारों ओर 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें । चिकन, प्याज, जलेपोस और पनीर के साथ शीर्ष ।
450 पर 10 मिनट या पनीर के ब्राउन होने तक बेक करें ।
सीताफल के साथ छिड़के । स्लाइस ।
यदि आप अरुगुला पसंद करते हैं, तो चिकन, अरुगुला और प्रोसिटुट्टो पिज्जा आज़माएं: ब्राउन शुगर, पेपरिका, लहसुन पाउडर और पिसा हुआ जीरा छोड़कर चरण 3 के माध्यम से बीबीक्यू चिकन पिज्जा तैयार करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच पतले कटा हुआ ताजा लहसुन मिलाएं; 2 मिनट या सिर्फ सुगंधित होने तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें (लहसुन को भूरा न करें) ।
लहसुन-तेल मिश्रण के साथ बिना पका हुआ पिज्जा आटा ब्रश करें; 3 औंस कटा हुआ फोंटिना पनीर (लगभग 3/4 कप) और 1/2 चम्मच कुचल लाल मिर्च के साथ समान रूप से आटा छिड़कें, 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें ।
450 पर 4 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें । ओवन से आंशिक रूप से पके हुए क्रस्ट को सावधानीपूर्वक हटा दें; 1/2 इंच की सीमा छोड़कर, क्रस्ट पर चिकन की व्यवस्था करें ।
एक अतिरिक्त 5 मिनट या क्रस्ट सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
एक मध्यम कटोरे में 1 1/2 कप अरुगुला रखें; 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और 1 चम्मच ताजा नींबू का रस के साथ बूंदा बांदी ।
1/8 चम्मच कोषेर नमक के साथ छिड़के । टॉस । पिज्जा पर समान रूप से 1 औंस पतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो व्यवस्थित करें; अरुगुला मिश्रण के साथ शीर्ष । स्लाइस पिज्जा।
6 परोसता है (सेवारत आकार: 1 टुकड़ा) कैलोरी 307; वसा 9 जी (सैट 9 जी); सोडियम 624 मिलीग्राम
यदि आप परमेसन पसंद करते हैं, तो तीन-पनीर चिकन पिज्जा आज़माएं: मसाला रगड़ को छोड़कर, चरण 3 के माध्यम से बीबीक्यू चिकन पिज्जा तैयार करें ।
1 औंस क्रम्बल ब्लू चीज़ और 1 बड़ा चम्मच वसा रहित दूध मिलाएं; 1/2 इंच की सीमा छोड़कर, बिना पका हुआ पिज्जा आटा पर मिश्रण फैलाएं । चिकन के साथ शीर्ष, 2 औंस कटा हुआ मोज़ेरेला, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ परमेसन, और 1/8 चम्मच नमक ।
450 पर 12 मिनट तक बेक करें ।
1 बड़ा चम्मच तुलसी और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजवायन छिड़कें ।
6 परोसता है (सेवारत आकार: 1 टुकड़ा) कैलोरी 270; वसा 3 जी (एसएटी 3 जी); सोडियम 599 मिलीग्राम