तीन-डुबकी रात का खाना एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 745 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पिज्जा डुबकी, Pimento पनीर डुबकी, तथा स्मोकी बैंगन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एवोकैडो, दही और 1 बड़ा चम्मच मैश करें । नीबू का रस एक साथ एक कटोरे में अच्छी तरह से संयुक्त होने तक लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी । नमक के साथ सीजन ।
काली बीन्स को मिलाएं, शेष 2 बड़े चम्मच । जैतून का तेल, शेष 2 बड़े चम्मच । खाद्य प्रोसेसर में नीबू का रस, मिर्च पाउडर, जीरा और नमक और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।