तोरी और मूली के साथ जले हुए मकई और चेरी टमाटर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? तोरी और मूली के साथ जले हुए मकई और चेरी टमाटर का सलाद एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चेरी टमाटर, तोरी, कोटिजा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो रैंच ड्रेसिंग के साथ स्वीट कॉर्न, चेरी टमाटर और तोरी सलाद, तुलसी चूना जले मकई और तोरी सलाद, तथा जले हुए मकई और तोरी एनचिलाडा पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कच्चा लोहा कड़ाही में आधा तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
तोरी को एक परत में डालें और बिना हिलाए पहली तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । टॉस करें और तब तक पकाते रहें जब तक कि पूरी तरह से ब्राउन न हो जाए लेकिन फिर भी फर्म, लगभग 3 मिनट कुल । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
3
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक ही पैन में शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मकई डालें और बिना हिलाए पहली तरफ से अच्छी तरह से जले, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । एक कड़े स्पैटुला के साथ पैन के नीचे से जले हुए मकई को खुरचें, टॉस करें, और फिर से चार करें । तब तक दोहराएं जब तक कि मकई कई सतहों पर अच्छी तरह से जल न जाए, कुल 10 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और तोरी के साथ बाउल में डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस। थोड़ा ठंडा होने दें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
मूली, टमाटर, सीताफल, स्कैलियन, सेरानो, क्रेमा, कोटिजा और नीबू का रस डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ