रेसिपी टर्की ' एन ' बीफ लोफ बनाया जा सकता है लगभग 1 घंटे में. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 150 कैलोरी. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, अजवायन, केचप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो बीफ ' एन ' टर्की मीट लोफ, वरमोंट तुर्की लोफ, और स्वस्थ टर्की लोफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज, लाल मिर्च और लहसुन को तेल में 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक कटोरे में स्थानांतरण; थोड़ा ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
अंडा, अंडे का विकल्प, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, मार्जोरम, थाइम, नमक और काली मिर्च जोड़ें । मिश्रण पर बीफ़ और टर्की को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अंडा विकल्प
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
मरजोरम
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
(कीब्लर)
4
9-इंच में आकार दें । एक्स 5-में। लोफ; एक 13-में जगह। एक्स 9-में। बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 40 मिनट के लिए । केचप के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
35-40 मिनट लंबे समय तक या जब तक कोई गुलाबी नहीं रहता है और एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है ।