एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? तुर्की टोनाटो कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, केपर्स, केपर जूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की टोनाटो (टूना कैपर सॉस में इतालवी ठंडा टर्की), तुर्की टोनाटो (ट्यूना सॉस के साथ टर्की), तथा तुर्की टोनाटो.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टर्की टेंडरलॉइन को 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें; तेल से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की टेंडरलॉइन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से टेंडरलॉइन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
डिश में 1 कप चिकन शोरबा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
5
सेंकना, खुला, 350 पर 35 से 40 मिनट के लिए या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 17
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
10 मिनट खड़े रहने दें ।
7
जबकि टर्की खड़ा है, शेष 1/4 कप शोरबा, मेयोनेज़, और अगले 5 अवयवों को एक खाद्य प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
8
पकवान से टर्की निकालें; शोरबा त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
9
टेंडरलॉइन को तिरछे 1 इंच मोटे पदकों में काटें । कटा हुआ टर्की पर चम्मच सॉस, और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टर्की
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
गर्म परोसें।
11
टोनाटो (टोहन-नाह-तोह) का अर्थ इतालवी में "टूना सॉस" है ।