आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की-रिकोटा बर्गर को लीक और डिल के साथ आज़माएं । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 341 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, जमीन टर्की, डिल के पत्ते, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिल हवार्टी टर्की बर्गर, बीट स्वाद के साथ डिल टर्की बर्गर, तथा एक डिल लहसुन मेयोनेज़ के साथ ग्रीक टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
लीक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, पारभासी और निविदा तक लेकिन भूरा नहीं, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
3
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट अधिक । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4
टर्की, रिकोटा, ब्रेडक्रंब, लीक मिश्रण, और डिल और सीजन को नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से मिलाएं । अपने हाथों का उपयोग करके, संयुक्त होने तक मिलाएं । 6 मध्यम या 5 बड़े बर्गर में मिश्रण तैयार करें और एक प्लेट पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
5
स्किलेट को मिटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
बचा हुआ तेल डालें और झिलमिलाते हुए उच्च पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
बर्गर डालें और प्रति साइड 7-8 मिनट तक पकाएं ।
8
बर्गर को एक थाली में स्थानांतरित करें, टिन पन्नी के साथ तम्बू, और 5 मिनट के लिए आराम करें । टोस्ट बन्स, यदि वांछित है, और बर्गर को मसालों और ताजा सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई