यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 20 मिनट हैं, तो ज़ुचिनी पैनकेक आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 172 कैलोरी होती है। प्रति सर्विंग 50 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करता है । यह नुस्खा 2 लोगों को परोसता है। 9 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास चेडर चीज़, नमक, अंडा और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह एक बहुत ही बजट अनुकूल हॉर डी'ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 36% का बहुत बढ़िया चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें ज़ुचिनी पैनकेक , ज़ुचिनी पैनकेक और ज़ुचिनी पैनकेक भी पसंद आए।
निर्देश
1
तोरी को छानने के लिए एक कोलंडर में रखें; अतिरिक्त तरल निकालने के लिए निचोड़ें। तौलिए से आराम से सुखाएं। एक छोटे कटोरे में, तोरी, बिस्किट मिश्रण, अंडा, पनीर, यदि वांछित हो तो तुलसी, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 पाउंड जॉन्सनविले® माइल्ड ग्राउंड इटालियन सॉसेज, पका हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े तवे पर 1/3 कप चम्मच से डालें। मध्यम आंच पर हर तरफ 3-4 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।