तोरी पास्ता
तोरी पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में दही, जैतून का तेल, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 7 महान तोरी पास्ता प्लस तोरी और चिकन सॉसेज पेनी पास्ता, तोरी, तोरी फूल, और कारमेलिज्ड प्याज के साथ पास्ता, तथा माई गो-टू स्पाइरलाइज्ड डाइट पास्ता: बेक्ड चिकन और केल ज़ुचिनी पास्ता.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा को पकाएं । एक छलनी या कोलंडर में, अतिरिक्त तरल निकालने के लिए निचोड़ते हुए, तोरी को सूखा दें । पैट सूखी।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तोरी को 2 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
लहसुन डालें; 1-2 मिनट लंबा या तोरी के नरम होने तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
दही, पनीर, नमक और काली मिर्च डालें ।
नाली भाषा; तोरी मिश्रण में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस ।