तोरी परमेसन
तोरी परमेसन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 135 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, तोरी, स्पेगेटी सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो परमेसन तोरी, परमेसन तोरी, तथा तोरी परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े बर्तन में तोरी को निविदा तक उबालें; नाली । इस बीच, एक मध्यम फ्राइंग पैन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को प्याज के नरम होने तक भूनें ।
एक 9 एक्स 12 इंच पुलाव डिश में तोरी, प्याज और लहसुन को मिलाएं, और अच्छी तरह मिलाएं ।
मिश्रण के ऊपर स्पेगेटी सॉस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष (अपनी पसंद के आधार पर कम या ज्यादा उपयोग करें) ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 20 मिनट तक बेक करें, या जब तक गर्म न हो जाए और पनीर चुलबुली न हो जाए ।