तारगोन-क्रस्टेड चिकन
तारगोन-क्रस्टेड चिकन को शुरू से अंत तक लगभग 25 मिनट लगते हैं। यह डेयरी मुक्त रेसिपी 2 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.92 है। एक सर्विंग में 249 कैलोरी , 33 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यदि आपके पास ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 66% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में टैरागोन-साइट्रस-क्रस्टेड सैल्मन , टैरागोन-क्रस्टेड रोस्ट बीफ , और शतावरी और टैरागोन के साथ बेक्ड मस्टर्ड-क्रस्टेड सैल्मन शामिल हैं।
निर्देश
1
एक उथले कटोरे में, पहले सात सामग्रियों को मिलाएं। दूसरे कटोरे में नींबू का रस और तेल मिलाएं। चिकन को नींबू के रस के मिश्रण में डुबोएं, फिर मिश्रण के टुकड़े कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच गोया नींबू का रस]()
1 बड़ा चम्मच गोया नींबू का रस![8 से 10 चिकन के टुकड़े, त्वचा रहित]()
8 से 10 चिकन के टुकड़े, त्वचा रहित![(राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)]()
(राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)![(क्विल के आकार का]()
(क्विल के आकार का
1 बड़ा चम्मच गोया नींबू का रस
8 से 10 चिकन के टुकड़े, त्वचा रहित
(राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
(क्विल के आकार काउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 पैकेट गोया सलाद और सब्जी मसाला]()
2 पैकेट गोया सलाद और सब्जी मसाला
2 पैकेट गोया सलाद और सब्जी मसाला
प्रत्येक पैकेज) नींबू जिलेटिन, विभाजित
तिल के तेल की गरम चटनी
धनुष-टाई के आकार का
सामग्री
276 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी रोटी के टुकड़े]()
सूखी रोटी के टुकड़े2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन या 1 चम्मच सूखे तारगोन]()
कीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन या 1 चम्मच सूखे तारगोन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,![कसा हुआ नींबू का छिलका]()
कसा हुआ नींबू का छिलका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नींबू-काली मिर्च मसाला]()
नींबू-काली मिर्च मसाला11 पौंड तोरी,![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
सूखी रोटी के टुकड़े2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन या 1 चम्मच सूखे तारगोन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,
कसा हुआ नींबू का छिलका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नींबू-काली मिर्च मसाला11 पौंड तोरी,
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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