तिल के साथ ब्रोकोली
तिल के साथ ब्रोकोली आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 109 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 54 सेंट खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । लहसुन की कली, ब्राउन शुगर, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल के साथ ब्रोकोली, तिल के बीज और स्कैलियन के साथ ब्रोकोली, तथा तिल के बीज और सूखे लाल मिर्च के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 7 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
ब्रोकोली जोड़ें, और हलचल-तलना 3 से 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; सोया सॉस मिश्रण में अच्छी तरह से गर्म होने तक हिलाएं, अच्छी तरह से कोटिंग करें ।