तिल चिकन Drumettes
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तिल चिकन ड्रमेट्स को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 251 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. बारबेक्यू सॉस, टेरीयाकी सॉस, तिल के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तिल चिकन Drumettes, जापानी चिकन Drumettes, तथा Balsamic चिकन Drumettes समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
में एक बड़ी resealable प्लास्टिक बैग, गठबंधन teriyaki सॉस, शेरी, और तिल के बीज.
चिकन ड्रमेट जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । सील बैग और कम से कम 30 मिनट, या 1 दिन तक सर्द करें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पन्नी के साथ एक कुकी शीट को लाइन करें । चिमटे का उपयोग करके, ड्रमेट को कुकी शीट में स्थानांतरित करें । अचार त्यागें।
ड्रमेट को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
एक छोटे कटोरे में बारबेक्यू सॉस, शहद और तिल का तेल मिलाएं ।
आधे सॉस मिश्रण के साथ ड्रमेट ब्रश करें और 5 मिनट के लिए बेक करें । साफ चिमटे का उपयोग करके, ड्रमेट्स को पलट दें, सॉस मिश्रण के साथ दूसरी तरफ ब्रश करें, और 5 और मिनट के लिए बेक करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।