तिल चिकन निविदाएं
तिल चिकन निविदाएं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 271 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन निविदाएं, मोटे कॉर्नफ्लेक्स, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नफ्लेक्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नफ्लेक-चॉकलेट-चिप-मार्शमैलो कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपचिपा तिल चिकन निविदाएं, तिल बेक्ड चिकन निविदाएं, तथा तिल सिलोफ़न नूडल्स और स्नैप मटर के साथ तिल के बीज के साथ हनी-टेरीयाकी चिकन उंगलियां.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं, एक तार व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक छोटे कटोरे में अगली 5 सामग्री मिलाएं ।
अंडे के सफेद मिश्रण में चिकन डुबोएं, और अनाज के मिश्रण में ड्रेज करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर चिकन रखें ।
400 पर 23 से 25 मिनट तक या क्रिस्पी और गोल्डन होने तक बेक करें ।
वसा रहित खेत ड्रेसिंग, मसालेदार सरसों, या बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें, यदि वांछित हो (मसालों को विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है) ।