तिल ड्रेसिंग के साथ बीन्स

तिल ड्रेसिंग के साथ बीन्स
तिल ड्रेसिंग के साथ बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 182 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए ठंडी बीन्स, लहसुन, चावल का सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो तिल ड्रेसिंग, लाल गर्म तिल ड्रेसिंग, तथा तिल टोफू ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में, सलाद तेल और तिल के बीज को मिलाएं । पैन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि बीज सुनहरा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
सलाद तेलसलाद तेल
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
अदरक, लहसुन और मिर्च डालें । हिलाओ, गर्मी से हटा दें, और लगभग 2 मिनट ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
3
चावल का सिरका, सोया सॉस और चीनी डालें और ब्लेंड करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
4
बीन्स के ऊपर ड्रेसिंग डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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