त्वरित काले बीन साल्सा

Name: त्वरित काले बीन साल्सा
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) काले सेम, rinsed और सूखा; 283 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) हरी मिर्च मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर (जैसे आरओ * तेल); 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) सूखे धनिया; 113 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) diced हरी मिर्च; 1 1 पौंड तोरी, जमीन जीरा; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) नींबू-काली मिर्च मसाला; 1 1 पौंड तोरी, जैतून का तेल, या स्वाद के लिए; 312 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) shoepeg मक्का, सूखा

क्विक ब्लैक बीन साल्सा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 1g वसा की, और कुल का 108 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 12 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बवासीर, पिसा हुआ जीरा, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो त्वरित काले बीन साल्सा, त्वरित और आसान और सुपर स्किनी: ब्लैक बीन, ककड़ी और आम साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी मसालेदार सामन, तथा ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक बड़े कटोरे में काली बीन्स, मक्का, टमाटर को हरी मिर्च मिर्च, कटी हुई हरी मिर्च, सीताफल, नींबू-काली मिर्च मसाला, जीरा और जैतून के तेल के साथ मिलाएं । ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नींबू मिर्च

2 बड़े चम्मच चना दाल

Diced हरी मिर्च

(व्यापारी जो है )

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)

2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

¼ चम्मच अजवायन

1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

उपकरण

फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

सर्विंग्स:

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

काले सेम, rinsed और सूखा 283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

हरी मिर्च मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर (जैसे आरओ * तेल)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सूखे धनिया 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

diced हरी मिर्च 11 पौंड तोरी,

जमीन जीरा 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नींबू-काली मिर्च मसाला 11 पौंड तोरी,

जैतून का तेल, या स्वाद के लिए 312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

shoepeg मक्का, सूखा

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प मेक्सिको. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । विंडरसर रूसी नदी पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल है ।