ताहिनी सॉस के साथ फलाफेल पीटा रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. फटे हुए लेट्यूस, गार्बानो बीन्स, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताहिनी सॉस के साथ फलाफेल, ताहिनी सॉस के साथ घर का बना फलाफेल, तथा ताहिनी सॉस के साथ बेक्ड फलाफेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार बुलगुर पकाना; नाली और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, पका हुआ बुलगुर, गार्बानो बीन्स, अंडे का सफेद भाग, अजमोद, 1/4 पुदीना, लहसुन, लाल मिर्च, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । 6 (लगभग 3-इंच) पैटीज़ में मिश्रण बनाएं और एक बड़ी प्लेट पर रखें । फर्म (20 मिनट) तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
छोला
Bulgur
अंडे का सफेद भाग
अजमोद
लहसुन
काली मिर्च
जीरा
टकसाल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । फलाफेल बर्गर को ब्राउन होने तक और गर्म होने तक (प्रति साइड 3 मिनट) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरण । परोसने से पहले, ताहिनी, नींबू का रस और पानी को एक मध्यम कटोरे में हल्का और फूलने तक फेंटें । फलाफेल बर्गर, ताहिनी मिश्रण, लेट्यूस और भुनी हुई लाल मिर्च को पिट्स के बीच विभाजित करें और परोसें ।