थाई-प्रेरित चना सलाद

थाई-प्रेरित चना सलाद
थाई-प्रेरित चना सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 190 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास, नींबू का रस, ककड़ी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ट्यूनीशियाई-प्रेरित चना और आलू का सलाद, थाई प्रेरित ककड़ी काजू सलाद, तथा थाई प्रेरित तोरी आम सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में डालें और सूखा हुआ छोले डालें । एक उबाल लेकर 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें, नींबू का रस जोड़ें, और पूरी तरह से ठंडा करने के लिए सर्द करें । हरे प्याज के टॉप्स को पतला काट लें और उन्हें, अन्य सब्जियां, और अनानास को छोले में डालें और अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
स्वाद के लिए नमक और अतिरिक्त नींबू का रस जोड़ें । अच्छी तरह से ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेट करें (कम से कम 4 घंटे के लिए ठंडा होने पर सबसे अच्छा स्वाद लें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
भुने हुए काजू से सजाकर साग को परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
ग्रीन्सग्रीन्स

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शाकाहारी चीनी या एगेव अमृतशाकाहारी चीनी या एगेव अमृत1रिबअजवाइन, dicedअजवाइन, diced7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए छोले (या डिब्बाबंद, सूखा और धोया हुआ)पके हुए छोले (या डिब्बाबंद, सूखा और धोया हुआ)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली, और diced ककड़ीखुली, और diced ककड़ी2(सर्दी)खुली और कटा हुआ अदरकखुली और कटा हुआ अदरक2आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1छोटाजलापेनो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (स्वाद के लिए कम या ज्यादा जोड़ें)जलापेनो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (स्वाद के लिए कम या ज्यादा जोड़ें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,मधुर सफेद मिसोमधुर सफेद मिसो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अनानास, घनताजा अनानास, घन1लाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedलाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इमली ध्यान केंद्रित (या छोड़ दें और अतिरिक्त नींबू का रस जोड़ें)इमली ध्यान केंद्रित (या छोड़ दें और अतिरिक्त नींबू का रस जोड़ें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 औंस सूखा, बिना पका हुआ नारियल1/2 औंस सूखा, बिना पका हुआ नारियल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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