देशी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 426 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नाशपाती, रोक्फोर्ट, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो देशी सलाद, देशी आलू का सलाद, तथा देशी चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकोरी को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Endive
2
एक बड़े सलाद कटोरे में रखें, पेपर टॉवलिंग के साथ कवर करें, और सर्द करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
नाशपाती को छीलकर इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाशपाती
4
क्यूब्स को एक छोटे कटोरे में रखें और नींबू के रस के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में, बेकन को कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
बेकन को पेपर टॉवलिंग पर निकालें । बेकन वसा को त्यागें और कड़ाही को पोंछ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
अखरोट को कड़ाही में डालें और धीमी आँच पर टोस्ट करें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि वे अपना तेल छोड़ना शुरू न करें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट
टोस्ट
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
9
ड्रेसिंग तैयार करें: एक छोटे कटोरे में, काली मिर्च के साथ नमक, सिरका और सरसों को फेंट लें । धीरे-धीरे तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों
सिरका
काली मिर्च
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
10
चिकोरी के ऊपर ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । सलाद को 4 प्लेटों में विभाजित करें और बेकन, नाशपाती, अखरोट और रोक्फोर्ट पनीर के साथ छिड़के ।