दक्षिणी झींगा और जई का आटा
दक्षिणी झींगा और जई का आटा एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 378 कैलोरी. के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बजट अनुकूल दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, शिमला मिर्च, तेज चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिणी झींगा और जई का आटा, दक्षिणी झींगा और जई का आटा, तथा दक्षिणी झींगा और जई का आटा.
निर्देश
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एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3
पैन में टपकने के लिए प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । झींगा मिश्रण, शोरबा, और 1/4 कप हरी प्याज में हिलाओ; 5 मिनट या जब तक चिंराट किया जाता है, अक्सर सरगर्मी पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ4
एक मध्यम सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए पानी लाओ; धीरे-धीरे ग्रिट्स जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें । गर्मी को कम करें; उबाल, कवर, 5 मिनट के लिए या मोटी तक, कभी-कभी सरगर्मी । मक्खन और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 औंस कटा हुआ चेडर
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)]()
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
1 इंच के क्यूब्स में काटें
सामग्री
22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![बेकन स्लाइस, कटा हुआ]()
बेकन स्लाइस, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमी हुई कटी हुई हरी शिमला मिर्च]()
जमी हुई कटी हुई हरी शिमला मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित]()
कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![गर्म सॉस (जैसे टबैस्को)]()
गर्म सॉस (जैसे टबैस्को)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए कटा हुआ प्याज]()
जमे हुए कटा हुआ प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बिना पका हुआ क्विक-कुकिंग ग्रिट्स]()
बिना पका हुआ क्विक-कुकिंग ग्रिट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![3/4 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर]()
3/4 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![खुली और deveined बड़े झींगा]()
खुली और deveined बड़े झींगा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
बेकन स्लाइस, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमी हुई कटी हुई हरी शिमला मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर
(स्टेम से अलग किया हुआ)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
गर्म सॉस (जैसे टबैस्को)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए कटा हुआ प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बिना पका हुआ क्विक-कुकिंग ग्रिट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
3/4 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
खुली और deveined बड़े झींगा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Scarpetta Pinot Grigio. इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
Scarpetta Pinot Grigio
सामन के संकेत के साथ हल्का पुआल रंग । पत्थर के फल और तरबूज दोनों की सुगंध । पिनोट ग्रिगियो की अपने पैरों पर हल्की लेकिन जटिल होने की क्षमता दिखा रहा है । खनिज और मध्यम शरीर के साथ तरबूज और पत्थर के फल । Pinot Grigio इस तरह के एक महान श्रृंखला है । अद्भुत रूप में अपने दम पर एक aperitivo, प्रकाश के साथ ग्रील्ड मछली की तरह sashimi, पेसे crudo या ceviche.कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
व्यंजनदक्षिणी
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