दक्षिण पूर्व एशियाई भुना हुआ चिकन नारियल चावल के साथ
नारियल चावल के साथ दक्षिण पूर्व एशियाई भुना हुआ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 933 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 55g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन लौंग, जुलिएन अदरक, थाई पक्षी चिली, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दालचीनी छड़ी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी क्रिस्प्स के साथ दालचीनी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दक्षिण पूर्व एशियाई फ्राइड राइस, कैलामारी और जड़ी बूटियों के साथ दक्षिण पूर्व एशियाई चावल नूडल्स, तथा दक्षिण पूर्व एशियाई चिकन और नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
चिकन तैयार करने के लिए, पहले 7 सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें, और बारीक कीमा बनाने तक प्रोसेस करें ।
त्यागने giblets और गर्दन से चिकन. पैट सूखी। अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
ढीली त्वचा के नीचे सीताफल मिश्रण फैलाएं । विंग टिप्स को ऊपर और पीछे उठाएं, और चिकन के नीचे टक करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें ।
पर सेंकना 375 के लिए 1 1/4 घंटे या एक पल तक-पढ़ें थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों की सबसे मोटी भाग में डाला 16
पन्नी के साथ चिकन को शिथिल रूप से कवर करें; 10 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।
चावल तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में चावल, 1 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक, कटा हुआ अदरक, दालचीनी की छड़ी और नारियल का दूध मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें और चावल निविदा हो ।
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । एक कांटा के साथ फुलाना ।
अदरक के स्लाइस और दालचीनी की छड़ी निकालें और त्यागें ।