दक्षिण पश्चिम मकई पेनकेक्स

दक्षिण पश्चिम मकई पेनकेक्स
दक्षिण पश्चिम मकई पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 13 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 88 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मूल मिश्रण, जैतून, लेट्यूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉर्न और हरी मिर्च के साथ साउथवेस्ट कॉर्न ब्रेड स्टफिंग, दक्षिण पश्चिम मकई सूफले, तथा दक्षिण पश्चिम मकई फैल गया.

निर्देश

1
वनस्पति तेल के साथ ग्रिल या स्किलेट ब्रश करें या खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर 375 एफ या गर्मी स्किलेट के लिए गर्मी ग्रिल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बड़े कटोरे में, मिक्स मिक्स, कॉर्नमील, दूध और अंडे को वायर व्हिस्क या फोर्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं । पनीर, मक्का, मिर्च और मिर्च पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
पनीरपनीर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मकईमकई
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
गर्म तवे पर 1/4 कप से थोड़ा कम घोल डालें; थोड़ा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
किनारों के सूखने तक पकाएं । बारी; अन्य पक्षों को सुनहरा होने तक पकाएं ।
5
खट्टा क्रीम, सालसा, सलाद और जैतून के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
लेटिषलेटिष
जैतूनजैतून
साल्सासाल्सा

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च (4.5-ऑउंस कैन से)पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च (4.5-ऑउंस कैन से)11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक2अंडेअंडे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा हुआजमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा हुआ13रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ सलाद, अगर वांछितकटा हुआ सलाद, अगर वांछित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर13रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ पका हुआ जैतून, अगर वांछितकटा हुआ पका हुआ जैतून, अगर वांछित13रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सा, अगर वांछितपुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सा, अगर वांछित13रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखट्टा क्रीम, अगर वांछितखट्टा क्रीम, अगर वांछित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूल मिश्रणमूल मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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