दक्षिण-पश्चिमी शाकाहारी पास्ता

दक्षिण-पश्चिमी शाकाहारी पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? दक्षिण-पश्चिमी शाकाहारी पास्ता कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 427 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 95 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में एल्बो मैकरोनी, लहसुन, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी शाकाहारी मिर्च, पतला पश्चिमी Crustless Quiche {शाकाहारी}, तथा जीरा ब्लैक बीन्स {शाकाहारी}के साथ दक्षिण-पश्चिमी भरवां पोर्टोबेलो मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, गहरे कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, हरी मिर्च, लहसुन, मिर्च पाउडर और जीरा भूनें । टमाटर, छोले और मकई में हिलाओ । गर्मी को कम करें और 15 से 20 मिनट तक उबालें, या जब तक गाढ़ा और गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
हरी मिर्चहरी मिर्च
छोलाछोला
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
मकईमकई
3
इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
मैकरोनी डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकारोनीमकारोनी
5
पास्ता और सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
6
मोंटेरे जैक पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर के रस के साथdiced टमाटर के रस के साथ2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawedपैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawed340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कच्चा कोहनी मकारोनीपैकेज कच्चा कोहनी मकारोनी2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1हरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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