यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। चिकन ब्रेस्ट हलवे, डिल, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ककड़ी और डिल दही ड्रेसिंग के साथ ग्रीक चिकन पिटास, डिल सॉस के साथ ग्रीक स्टेक पिटास, तथा दही डिल सॉस के साथ चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में दही, 1 चम्मच नींबू का रस, डिल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच पेपरिका मिलाएं; ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
लाल शिमला मिर्च
दही
डिल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
अजवायन, काली मिर्च, शेष 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच पेपरिका के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
अजवायन
लाल शिमला मिर्च
काली मिर्च
नमक
3
मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें; चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
पैन में प्याज डालें और 7 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं; बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
चिकन को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें और प्याज के साथ पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस छिड़कें। 2 से 3 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
8
लेट्यूस और टमाटर को समान रूप से पिट्स के ऊपर व्यवस्थित करें; चिकन मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
लेटिष
टमाटर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
9
2 बड़े चम्मच दही सॉस के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी ।