दही-डिल सॉस के साथ चिकन पिटा

दही-डिल सॉस के साथ चिकन पिटा
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। चिकन ब्रेस्ट हलवे, डिल, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ककड़ी और डिल दही ड्रेसिंग के साथ ग्रीक चिकन पिटास, डिल सॉस के साथ ग्रीक स्टेक पिटास, तथा दही डिल सॉस के साथ चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में दही, 1 चम्मच नींबू का रस, डिल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच पेपरिका मिलाएं; ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
दहीदही
डिलडिल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
अजवायन, काली मिर्च, शेष 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच पेपरिका के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें; चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
पैन में प्याज डालें और 7 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं; बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें और प्याज के साथ पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस छिड़कें। 2 से 3 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
8
लेट्यूस और टमाटर को समान रूप से पिट्स के ऊपर व्यवस्थित करें; चिकन मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
टमाटरटमाटर
2 का संयोजन2 का संयोजन
9
2 बड़े चम्मच दही सॉस के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
सॉससॉस
10
3 चम्मच फेटा पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
11
रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल

सामग्री

28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हिमशैल सलादकटा हुआ हिमशैल सलाद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा46-इंच(6-इंच) पिटास, गर्म(6-इंच) पिटास, गर्म1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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