धीमी कुकर कोलार्ड ग्रीन्स
नुस्खा धीमी कुकर कोलार्ड ग्रीन्स आपके दक्षिणी लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 6 घंटे और 50 मिनट. इस साइड डिश में है 286 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चिकन शोरबा, लाल मिर्च, दानेदार चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो धीमी गति से पका हुआ कोलार्ड साग, धीमी गति से पका हुआ कोलार्ड साग, तथा एफ्रो-वेगन ' से धीमी गति से पके हुए कोलार्ड साग के साथ दिलकश जई का आटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हैम हॉक्स या टर्की ड्रमस्टिक्स को 3-क्वार्ट या बड़े धीमी कुकर में रखें; एक तरफ सेट करें । अपने हाथों का उपयोग करके, कठिन उपजी से कोलार्ड पत्तियों को हटा दें और उपजी को त्याग दें । पत्तियों को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें, फिर उन्हें धोकर सुखा लें; अलग रख दें ।
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े, चौड़े तले वाले बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, शोरबा या स्टॉक जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और उबाल लें । एक बार में एक मुट्ठी भर साग में हिलाओ, जब तक वे सभी बर्तन में न हों, तब तक वे अधिक जोड़ते हैं । आँच बंद कर दें और 1 बड़ा चम्मच सिरका, चीनी, मापा नमक, मापा काली मिर्च और लाल मिर्च डालें और मिलाएँ ।
धीमी कुकर में स्थानांतरण । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि साग बहुत कोमल न हो जाए, लगभग 4 से 5 घंटे उच्च पर या 5 से 6 घंटे कम पर ।
एक कटिंग बोर्ड में हैम हॉक्स या टर्की ड्रमस्टिक्स निकालें । जब वे संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाते हैं, तो मांस को हड्डियों से हटा दें (त्वचा और हड्डियों को त्यागें), इसे काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, और इसे वापस साग में हिलाएं ।
सिरका के शेष चम्मच जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।