धीमी कुकर तिल-लहसुन चिकन

धीमी कुकर तिल-लहसुन चिकन
धीमी कुकर तिल-लहसुन चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 454 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में तिल, प्याज, केचप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 60 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर तिल लहसुन चिकन, धीमी कुकर तिल-लहसुन चिकन, तथा धीमी कुकर शहद लहसुन तिल चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, प्याज, शहद, सोया सॉस, केचप, तेल, तिल का तेल और लहसुन मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
केचपकेचप
लहसुनलहसुन
हनीहनी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन को 4 - से 5-क्वार्ट धीमी कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
3
चिकन पर समान रूप से शहद मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
हनीहनी
4
कवर; कम गर्मी सेटिंग 4 घंटे पर पकाना ।
5
स्लेटेड चम्मच से, चिकन को धीमी कुकर से निकालें, सॉस को कुकर में छोड़ दें । छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च को पानी में घुलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
धीमी कुकरधीमी कुकर
कटोराकटोरा
6
धीमी कुकर में डालो; सॉस के साथ गठबंधन करने के लिए हलचल । कवर; उच्च गर्मी सेटिंग पर सॉस को 10 मिनट तक या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
7
जबकि सॉस पक रहा है, चिकन को 2 कांटे के साथ काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
8
धीमी कुकर में कटा हुआ चिकन लौटें; सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकनकटा हुआ चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
9
परोसने से पहले तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced प्याजdiced प्याज11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तिल के बीजतिल के बीज4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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