धीमी गति से पका हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

धीमी गति से पका हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? धीमी गति से पकाया ब्रसेल्स स्प्राउट्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 128 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मक्खन, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तले हुए ऋषि और नरम पके हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैश, धीमी कुकर Balsamic ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा धीमी तली हुई चटनी के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में उच्च गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन को बार-बार हिलाकर ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और ब्राउन करें । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन से ब्रसेल्स स्प्राउट्स निकालें, गर्मी को मध्यम उच्च तक कम करें और पिघलने के लिए मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
Shallots जोड़ें और saute एक मिनट के लिए या
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
5
स्प्राउट्स को वापस डालें, चिकन स्टॉक डालें, ढक दें, आँच को मध्यम कम कर दें, और 30 मिनट तक या स्प्राउट्स के नरम और कोमल होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
अंकुरितअंकुरित
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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