धीमी गति से भुना हुआ बतख पैर और कुरकुरे रूट सब्जी सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धीमी गति से भुना हुआ बतख पैर और कुरकुरे रूट सब्जी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 530 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 3.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवायन की पत्ती, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, तथा हनी-भुना हुआ रूट सब्जी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक विस्तृत, ओवन-सुरक्षित नॉन-स्टिक या कास्ट आयरन स्किलेट में स्किन-साइड को नीचे सेट करें । मध्यम आँच पर सेट करें और लगभग 8 मिनट तक त्वचा को सुनहरा भूरा होने तक और कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें । 1 घंटे के लिए भूनें, फिर बतख के पैरों को पलटें, और एक और घंटे के लिए भूनें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, सिरका, नींबू का रस, अजवायन की पत्ती और शहद को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
कटोरे में सौंफ, अजवाइन की जड़, गाजर, बीट्स, प्याज़ और अजमोद जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और बत्तख के पकने तक अलग रख दें ।
सेवा करने के लिए, एक प्लेट पर नरम सब्जी सलाद को टीला, और एक बतख पैर के साथ शीर्ष ।